💬 Thema: Kleine Dinge, die helfen – Was tut dir gut, wenn’s dir mental nicht gut geht?

Manchmal sind es nicht die großen Lösungen, sondern kleine Routinen oder Gesten, die helfen, durch schwere Tage zu kommen.
Ob Musik, Spazieren, Schreiben oder einfach mal nichts tun – was hilft dir, dich wieder zu erden?

💭 Fragen zum Austausch:

Gibt es kleine Rituale oder Gewohnheiten, die dir helfen, runterzukommen?

Wie merkst du, dass du gerade überfordert bist – und wie reagierst du dann?

Was wünschst du dir in solchen Momenten von anderen Menschen?

Wie gehst du mit schlechten Tagen um, ohne dich selbst zu verurteilen?

Gibt es etwas, das dich überrascht hat, weil es dir tatsächlich geholfen hat?